老年人降压食谱番茄杏鲍菇炒蛋

　　老年人在春季时血压不稳定，注意观察身情况，注意多休息时，在饮食上吃些西红柿，可以降压、易于控制血压，今天为老人做道番茄杏鲍菇炒蛋，鲜红的番茄汤，杏鲍菇鲜嫩多汁，汤汁抖饭味道也是非常不错的。

　　【食谱番茄杏鲍菇炒蛋】

　　主料：番茄2个、杏鲍菇1根、鸡蛋 个 、

　　辅料：油适量、盐适量、小葱 适量、

　　步骤：

　　1.准备好原料， 杏鲍菇切成片， 番茄切成滚刀块；

　　2.鸡蛋打入碗中，加入适量的盐， 搅拌散开；

　　. 烧热锅，加入适量的油， 倒入打的鸡蛋；

　　4.鸡蛋煎至定型后铲成小块， 盛出来备用；

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　　5. 锅中再加入适量的油， 下入番茄块翻炒；

　　6. 直至番茄块的汤汁微微渗出， 加入切好的杏鲍菇块翻炒；

　　7. 翻炒几下后加入少许水；

　　8. 再加入盐调味；

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　　9. 倒入炒好的鸡蛋，

　　10.翻炒均匀后一起煮上一分钟即可；

　　老年人降压食谱番茄杏鲍菇炒蛋

　　西红柿的食用效果

　　1.减缓色斑 延缓衰老

　　番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有 长寿果 之美誉。

　　2.抗癌

　　研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

　　.可降脂降压

　　老年人降压食谱番茄杏鲍菇炒蛋

　　降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

　　4.防止血栓的发生

　　患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

　　5.健胃消食

　　有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

　　谁应该阅读《老年人降压食谱番茄杏鲍菇炒蛋》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《老年人降压食谱番茄杏鲍菇炒蛋》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《老年人降压食谱番茄杏鲍菇炒蛋》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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