小米这样吃滋阴养血能补肾比你吃燕窝鱼翅还

　　摘要：小米是五谷之一，其中营养丰富，食用后对身体保健有非常大的好处，小米既可以食用，也可以用来入药，是药食两用食材，有人说吃小米比吃燕窝、鱼翅还要好，下面就来看看吧。 在中医看来，精、气、神健康的基础，中医调养身体也是为了调养这些。吃五谷杂粮对调养精气神好处极多，作为最天然食材，食用小米可以补元气，对于去脾胃之热、补益肾气有非常好的帮助。

　　吃小米的好处

　　1助消化

　　的人食用食物时要多加注意，消化不良会影响到身体调节，而在食用小米的时候，则能够很好的加快身体新陈代谢，对于促进肠道蠕动，起到助消化有很好的功效。

　　2滋阴养血

　　贫血的人食用小米，可以起到补血的作用，刚生完孩子的产妇通过吃小米能够帮助产后恢复，对于调理身体，调节产后湿寒很有效，从而帮助产妇们很快的恢复体力。

　　降

　　吃小米还可以降低血糖，能够使得身体中脂肪得到充分的分解，在这分解过程中，可以保证体内营养的平衡，有效的避免血糖升高情况的出现。

　　4健脾养肺

　　五行五色上说到，黄色的食物入脾，小米是黄色食物，对于养脾很有效。对于脾胃不适的人来说，通过吃小米能够保健脾胃。

　　肺部不适的人在生活中通过吃小米能保健肺部，起到了养阴补虚的作用，对于肺虚有很好的调节作用。

　　5帮助入睡

　　在平时喝一点小米汤还能够增强小肠的功能，对于养心安神很有效，进而有效的帮助入眠。

　　对于的人来说，食用小米粥比吃安眠药要安全有效的多。

　　6补肾

　　食用小米对于身体虚损有较好的补益作用，中医说到 人食五谷而化精 ，可见通过食用五谷能养足精气、补足肾气。就补益精气来说，小米是远远强于其它谷物的。

　　如何选购小米

　　购买小米很重要，在购买小米时，最好取一点闻一下，优质的小米会有一股清香的味道，要是仅仅看其表面的黄色进行购买，往往会购买一些经过染色的小米，把这样的小米吃下，会伤害身体。

　　另外，优质的小米尝起来味道有点微甜，劣质的小米，则在品尝的时候会有一种苦涩的味道，这样的小米就不要购买食用了。

　　相关

　　1小米面茶

　　小米面茶是以小米、芝麻为原料，用开水把小米面和成糊状，属于较为快捷的食物。

　　食用小米面茶可以、增加营养、滋肝补肾、在冬天食用小米面茶还可以御寒，孕妇在临产前食用小米面茶对顺利生产很有帮助。

　　2红枣小米粥

　　这道食疗是把红枣、小米放在锅中进行熬煮，在这熬煮过程中，可以很好的释放红枣、小米的营养。

　　食用这款粥对于安神、和胃、补虚有不错的作用，还能够有效的降血脂。

　　以上就是在生活中吃小米的相关介绍，关于小米的功效、食用好处、购买注意事项、以及相关食疗大家都知道一二了，希望大家要重视，通过吃小米保健好身体。

　　益气养阴，培补脾肾。用于气阴两虚，脾肾不足所致的乏力气短，自汗盗汗，口干咽燥，头晕耳鸣等症。