双脚冰凉别只知道泡脚方法有很多

　　摘要：一旦脚部受寒，势必影响心血管和内脏，使高血压、中风的几率增高。一旦脚部受寒还有可能引起一系列的呼吸道疾病。 从人体的经络图上可以看到，人体的五大经络都流经脚部，同时，脚上也分布了人体不少重要的穴位，影响着五脏六腑。

　　脚部受寒，病从脚生

　　专家认为，一旦脚部受寒，势必影响心血管和内脏，使高血压、中风的几率增高。一旦脚部受寒还有可能引起一系列的呼吸道疾病。脚部过冻，呼吸道黏膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力降低，从而发生上呼吸道感染，继而诱发其他疾病。

　　脚冷、浑身冷，通常大家会选择泡泡脚。泡脚的方法也是种类繁多，最常见最有效的泡脚药材就是艾叶和红花，艾叶别名 艾草 ，它有浓烈芬香的气味，比较温和，可以食用；但是人们更看中的是它的药用价值，所以都会用它与红花搭配着泡脚，功效多着呢！

　　1、有活血化淤、促进血液循环的功效。

　　2、有抗菌、、抗过敏和增强免疫等功能。

　　、可以用来祛除脚气和脚癣。

　　4、红花艾叶泡脚还能去寒凉，祛湿，通经络。

　　5、可以缓解膝关节疼痛，排除毒素，对腰腿疼、膝关节疼都有一定的缓解作用。

　　特别是在冬天里用红花艾叶泡脚的好处有很多。用艾叶红花泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。价格也很亲民呢。

　　成品里艾叶升级为艾绒，更容易出药效哦！

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　　但是，方法可不止是泡脚，还有很多办法呢，快来看看吧

　　一、温寒足下生，冬季养脚是关键

　　1、走以步代车走，活到九十九

　　生命在于运动，运动要靠双脚， 以步代车走，活到九十九 。双足现代医学称之为 第二心脏 。行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。

　　2、温寒从足下生，温足保太平

　　祖国医学认为 诸病从寒起，寒从足下生 。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22℃左右，脚掌的温度约为28℃左右。如果过高或者过低时均属异常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉，多为肾虚症状;若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。

　　二、 招回暖方，增强脚部抗寒力

　　（一））.多吃温暖的阳性食物

　　冬季可以多吃一些阳性的食物，可以促进血液流动，消除疲劳，例如羊肉、韭菜、大枣、生姜等。

　　1.羊肉

　　羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到 暖身 效果。

　　推荐吃法|羊肉胡桃汤、海参羊肉汤都是最佳吃法！

　　温馨提示|羊肉不宜与南瓜一同食用，容易引起黄疸或者脚气。

　　2.韭菜

　　韭菜具有健胃、提神、温暖的作用，其中含有大量的胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的 暖身 效果。

　　推荐吃法|韭菜的吃法很简单，将虾仁、鸡蛋、养肾等分别于韭菜烹炒都可以增加其功效

　　温馨提示|韭菜不宜与蜂蜜同食，易导致腹泻。

　　.生姜

　　生姜中含有丰富的姜辣素可以刺激胃液分泌，有助于促进消化，而且其中含有丰富的挥发油，有助于人体对胆固醇的吸收等，可以起到 暖身 的效果。

　　推荐吃法|大枣10颗、生姜5片、红糖适量，熬成生姜大枣汤，每日一次，特别适合冬季手脚冰凉的朋友噢！

　　温馨提示|出现腐烂的生姜千万不要吃，其中含有有毒物质 ，可能会诱发肝癌、食道癌等。

　　（二）.冬季穴位

　　人体的穴位都很神奇，经常按摩一些穴位也可以轻松解决手脚冰凉的症状。

　　涌泉穴位于脚心部，主要功能就是散热生气，用手掌快速揉搓，直到有热感最佳，每晚可以揉搓100次，效果最佳！

　　劳宫穴

　　劳宫穴五行属火，具有清心火、安心神的作用。经常按压劳宫穴，有心脏的作用，所以可以起到暖身的效果。

　　肾俞穴

　　肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复 ～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。有助于增强肾功能，增加肾脏的血流量！

　　本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。