这7件事让你硬不起来

这7件事让你“硬”不起来！

硬不硬应该是所以男性朋友比较关注的事情，如果你发现自己的硬度不够，那可能是做了以下这7件事，下面赶紧来看看你是否踩雷了吧！

1、骨盆底肌肉弱

在欧洲泌尿学会上提交的一项研究显示，男性盆底肌力量弱会影响勃起。男人坚持骨盆底肌肉锻炼12周，就能大大提升性爱持久力。

2、不健康习惯

《性医学杂志》上刊登的另一项研究发现，吸烟对性唤起造成影响。纽约西奈山医学院男性生殖医学和外科主任纳坦巴查马医生表示，过度饮酒、营养不良、缺少运动等也会导致勃起障碍。

3、刺激过强

美国梅奥诊所估计，3个男人中有1个有时会出现早泄状况，通常一分钟或两分钟不到就高潮射精称为早泄。发表在《性医学杂志》上的一项新研究称，早泄对性生活，甚至婚姻关系都构成障碍。如果早泄不是因疾病引起，则可以利用脱敏乳膏或避孕套，减轻性刺激强度，实现延时效果。

4、戴安全套

科学研究证明，一些男性在戴套前勃起良好，但突然中断去戴安全套，会让他们马上变得疲软。研究者表示，戴安全套会让刺激中断，让男人想到怀孕、性传播疾病等扫兴的事情，还会担心安全套破裂。如果男性存在这方面问题，妻子要帮助丈夫戴好安全套，同时增强刺激，把戴安全套当成一种情趣。

5、私密受影响

最近发表在《性医学杂志》上的一项研究发现，如果缺少私密感，因担忧被窥见、听到而分心，男人更易出现勃起方面的问题。因此，一定要确保男女性爱场所的私密性，不要因受到干扰而分心。

6、压力太大

担忧职位晋升，或者不确定是否锁好了房门，这些焦虑都会扼杀性欲。纳坦巴查马医生表示，过强的焦虑感会触发交感神经兴奋，使得男人难以保持勃起持久。如果出现这种情况，充足的休息就可以大大缓解。

7、看色情片过度

布兰迪恩格勒博士说，许多人做爱时看色情片助兴，久了会产生色情片效应，即男人沉溺其中不能自拔，对现实的性爱不感兴趣。